Kalafior w złocistej skórce- Właśnie tak przygotowanym zajadamy się najbardziej.

Kalafior zawiera bardzo dużo witamin, białka roślinnego oraz minerałów. W krótkim czasie przygotujesz pyszne danie, które jest tanie i posiada małe ilości kalorii.

 

LISTA SKŁADNIKÓW:
  • Kalafior
  • 300 ml greckiego jogurtu (może być jogurt gęsty)
  • 2 ząbki czosnku
  • Łyżeczka curry
  • Łyżeczka kminku
  • Sok z cytryny
  • Łyżka oleju
  • Łyżeczka pieprzu czarnego mielonego
  • 2 łyżeczki soli

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1.Naczynie żaroodporne posmaruj olejem , następnie piekarnik rozgrzej do 200 stopni.

2. Kalafior dokładnie oczyść oraz umyj.

3.Do miski wlej jogurt, dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę, przyprawy oraz sok z cytryny.

4. Przygotowaną mieszanką posmaruj całego kalafiora.

 

5. Piecz przez 30-40 minut w rozgrzanym piekarniku.

 

Życzę smacznego!

You might also like

Comments are closed.

error: Content is protected !!