Dwuskładnikowe dietetyczne naleśniki bez dodatku mąki – jedz je codziennie , aby stracić kilka kg przed końcem miesiąca.
Naleśniki są idealną formą posiłku zarówno na śniadanie, obiad jak i podwieczorek. Można je spożywać na słodko, z owocami i śmietaną lub serem, bądź w mniej pospolitej wersji ze szpinakiem.
Najczęściej do ich sporządzania używa się mąki pszennej, mleka, jajek i wody. Chcąc wyeliminować część kalorii z dania, można zastąpić te produkty nieco bardziej dietetycznymi zamiennikami.
Pozbycie się mąki pszennej z naleśników stanowi świetną alternatywę tego przysmaku dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową.
Sposób na przygotowanie zdrowych naleśników
Składniki:
- 2 jajka
- cynamon
- 1,5 banana
Sposób przygotowania:
Banany rozgnieść w misce na jednolitą papkę i dodać jajka. Można dosypać szczyptę cynamonu do smaku. Całość dokładnie wymieszać, aż do połączenia się wszystkich składników.
Na patelnię dodać kilka kropel oleju i rozgrzać ją. Następnie wlać część masy na patelnię tworząc średniej grubości placek. Smażyć na wolnym ogniu, z obu stron, aż do pojawienia się małych pęcherzyków.
Taka ilość składników powinna wystarczyć na przygotowanie 5 – 6 porcji. To bardzo szybki i prosty sposób na naleśniki, będące uzupełnieniem zdrowej diety.
Comments are closed.